2

2

-1

0

Nowości

Promocje

[]

Najnowsze Artykuły
Napięcie i stres - jak je pokonać?

W wyniku nadmiernego stresu pojawiają się objawy psychosomatyczne tj. ból głowy, mięśni czy kręgosłupa, problemy z koncentracją oraz bezsenność. Chroniczny stres negatywnie wpływa na układ nerwowy, pracę serca oraz innych organów.

Jak pokonać zgagę?

Zgaga to nieprzyjemna dolegliwość, która pojawia się zazwyczaj po zjedzeniu posiłku. Schorzenie to polega na cofaniu się soków żołądkowych do przełyku, co powoduje podrażnienia i uczucie palenia. Co jest najczęstszą przyczyną zgagi i jak sobie z nią radzić?

Strzelające kolana

Kolano to jeden z najbardziej skomplikowanych stawów, niezbędny do prawidłowego poruszania się. Problem strzykających kolan pojawia się u osób w różnym wieku. Objawu nie należy bagatelizować.

Tagi
Strzelające kolana
Strzelające kolana

Kolano - strzelające

Kolano to jeden z najbardziej skomplikowanych stawów, niezbędny do prawidłowego poruszania się. Problem strzykających kolan pojawia się u osób w różnym wieku. Objawu nie należy bagatelizować.


Spis treści:


Kiedy trzeba odwiedzić lekarza i dlaczego tak istotna jest odpowiednia dieta i suplementacja?

Strzelające kolana - objawy

Słyszalne przeskakiwanie w kolanie to problem, który pojawić może się w każdym wieku. Do gabinetów ortopedycznych zgłaszają się przede wszystkim osoby starsze ale także osoby młodsze, często aktywne fizyczne

Do podstawowych objawów strzelających kolan należą:

  • charakterystyczny dźwięk "strzykania", "strzelania"
  • odgłos strzykania przy zginaniu kolana
  • odczuwalny przeskok stawu kolanowego

Choć brzmi to poważnie, w rzeczywistości strzelające kolana same w sobie nie są poważnym schorzeniem.

Konieczność wykonania dodatkowych badań stawu kolanowego pojawia się jedynie w niektórych przypadkach. Skoro strzykanie w stawach kolanowych zwykle jest zjawiskiem niegroźnym, jakie są jego przyczyny?

Przyczyny strzykania w kolanie

Podstawową i najczęstszą przyczyną strzelających kolan jest gromadzenie się niewielkich pęcherzyków powietrza (azotu) w mazi stawowej.

Gdy po dłuższym bezruchu stan kolanowy się zgina, zmienia się ciśnienie wewnątrzstawowe, a pęcherzyki zapadają się lub pękają. Wówczas dochodzi do charakterystycznego strzykanie w kolanach.

Co ciekawe, strzelanie nie następuje raz za razem. Pęcherzyki azotu potrzebują około 20 minut, żeby na nowo się uformować, dlatego przeskakiwanie w kolanie pacjent odczuwa w nieregularnych odstępach czasu.

Takie samo zjawisko zapadania się pęcherzy powietrza następuje w czasie strzelania palcami. Medycyna fachowo nazywa je kawitacją.

Czy strzykanie w kolanach świadczy o uszkodzeniu stawów?

kolana bieganie sportPokutuje błędne przekonanie, że strzelające kolana wywołane są przez ocieranie się kości i mogą świadczyć o uszkodzeniu stawów. Jednak zrozumienie przyczyn problemu pozwala ustalić, że słyszane „chrupanie” i przeskakiwanie w stawach nie jest chorobą.

Charakterystyczny dźwięk, najczęściej nie wiąże się z żadnym bólem. Nie wskazuje też na uszkodzenia strukturalne stawu, dlatego nie ma powodu do niepokoju. Częste strzykanie w stawach może jednak sugerować konieczność zwrócenia szczególnej uwagi na zbilansowaną dietę.

Inne przyczyny strzykania w kolanie

Strzelające kolana mogą występować na skutek przeciążenia lub urazu stawów.

Przeskakiwanie w kolanie po urazie, naciągnięcie, naderwanie lub zerwanie więzadła lub zwichnięcie rzepki należą do dość poważne problemów zdrowotnych.

U osób bardzo aktywnych fizycznie może wystąpić zespół kolana biegacza lub zespół pasma biodrowo-piszczelowego.

W tym przypadku, jednym z występujących objawów jest słyszalne „chrupanie” lub strzelanie w stawie kolanowym. Najczęściej połączone z wyraźnym odczuciem bólu.

Do czynników chorobowych powodujących przeskakiwanie z tyłu kolana, należy też tak zwana torbiel Bakera. To obrzęk tylnej części stawu kolanowego i jednocześnie objaw, którego nie wolno lekceważyć.

Innymi okolicznościami, które pośrednio zagrażają sprawnemu funkcjonowaniu kolan są: nadwaga, reumatoidalne zapalenie stawów, cukrzyca lub obniżony poziom estrogenów w organizmie.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza?

Strzykanie w kolanie samo w sobie nie oznacza zwyrodnienia lub zużycia stawów. Nie ma też dowodów na to, że z wiekiem objawy ulegną spotęgowaniu lub zmaleją. Z tego względu zwykle nie jest konieczna wizyta u lekarza.

Jeżeli jednak strzelaniu w kolanie towarzyszą niepokojące symptomy, między innymi ból przy zginaniu, opuchlizna lub zaczerwienienie albo ograniczona sprawność ruchowa, może to świadczyć o niebezpiecznym problemie.

W takiej sytuacji warto jak najszybciej udać się na konsultację do specjalisty.

Strzykające kolana - metody leczenia

Jeżeli strzelające kolana budzą wątpliwości i istnieje podejrzenie poważnego urazu lub choroby, przede wszystkim należy skonsultować się z lekarzem ortopedą. Konieczne jest wówczas przyjęcie odpowiedniej metody leczenia objawowego oraz przyczynowego.

Gdy przeskakiwanie w kolanie ma podłoże chorobowe lub jest skutkiem urazu stawu, lekarz może zalecić tzw. wiskosuplementację.

Jest to metoda leczenia, w której pacjentowi podaje się zastrzyki w kolano, zawierające kwas hialuronowy. Substancja nawilża i odżywia chrząstkę stawową.

Objawy, na przykład ból i opuchliznę, najczęściej zwalcza się lekami i maściami przeciwzapalnymi.

Domowe sposoby na strzelające kolana

Wzmocnienie kolan w warunkach domowych jest możliwe dzięki wykorzystaniu odpowiednich zestawów ćwiczeń.

Należą do nich treningi służące rozluźnieniu stawu kolanowego, między innymi:

  • wykonywanie przysiadów z trzymanym w dłoniach obciążeniem
  • ściskanie wewnętrzną częścią kolan poduszki w czasie leżenia na plecach (nogi są wtedy zgięte w kolanach, a stopy oparte o podłogę)

Powyższe przykładowe ćwiczenia mogą przynieść ulgę, gdy chodzi o strzelające kolana. Mimo wszystko bardzo ważne jest, żeby metody treningu zostały indywidualnie dopasowane do aktualnego stanu zdrowia.

Może to zrobić wyłącznie wykwalifikowany fizjoterapeuta lub rehabilitant. Samodzielne wykonywanie ćwiczeń, nawet jeśli wydają się bezpieczne, może osłabić lub nawet uszkodzić staw kolanowy.


 Zobacz produkt

CalciNeff

Calcineff D3 K2 to suplement diety


Przeskakiwanie w kolanie, a dieta

Bezpiecznym sposobem na wzmocnienie kolan jest zadbanie o odpowiednio zbilansowaną dietę.

Warto regularnie przyjmować suplementy na kości i stawy, szczególnie w okresach wzmożonej aktywności fizycznej lub w podeszłym wieku. Wielu pacjentów dba o stawy kolanowe często jedząc galaretkę z żelatyną oraz każdego dnia pijąc co najmniej 2 litry wody.

Do produktów, które warto włączyć do codziennie diety, należą też:

  • ryby, będące źródłem kwasu tłuszczowego omega-3
  • warzywa strączkowe
  • otręby, orzechy i siemię lniane
  • soja, bogata w przeciwzapalne izoflawon
  • pestki dyni i słonecznika
  • przyprawy, takie jak kurkuma, imbir, bazylia, goździki i mięta

Bardzo często strzelające kolana można uspokoić, pokrywając zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze.Należą do nich między innymi witaminy z grupy B i C, kwasy tłuszczowe omega-3 oraz białko.

Wzmocnienie kolan warto rozpocząć od odpowiedniej suplementacji. Dzięki niej organizm zacznie produkować kolagen, niezbędny do budowy chrząstki stawowej.

Podsumowanie

Chociaż strzelające kolana mogą budzić zrozumiały niepokój, w większości przypadków jest to zjawisko zupełnie niegroźne. Jeżeli nie towarzyszy mu ból, opuchlizna czy ograniczenia ruchowe, wystarczy zadbać o zbilansowaną dietę i odpowiednią suplementację.

Dzięki regularnej, zrównoważonej aktywności fizycznej, stawy kolanowe pozostaną zdrowe.

Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoplo.pl