2

2

-1

0

Nowości

Promocje

[]

Najnowsze Artykuły
Tagi
Detoksykacja organizmu - kilka porad
Detoksykacja organizmu - kilka porad

detoks - owoce

Detoks. czyli odtruwanie organizmu polega przede wszystkim na odpoczynku, oczyszczaniu i odżywianiu go od wewnątrz. Proces detoksykacji, usuwając toksyny i odżywiając organizm zdrowymi składnikami odżywczymi, chroni przed chorobami i odnawia zdolność utrzymania optymalnego stanu zdrowia.

Pełna detoksykacja może obejmować również ćwiczenia czy medytację.


Spis treści


 

Czym jest detoksykacja?

Detoksykacja w istocie oznacza oczyszczanie krwi. Odbywa się to poprzez usuwanie zanieczyszczeń znajdujących się w wątrobie, gdzie toksyny są przetwarzane w celu ich eliminacji.

Podczas detoksykacji organizmu toksyny są również usuwane przez nerki, jelita, płuca, układ limfatyczny i skórę. Jednak w przypadku problemów z funkcjonowaniem któregoś z organów, zanieczyszczenia nie są prawidłowo filtrowane, co ma negatywny wpływ na cały organizm.

sposoby na detoksNaturalny proces oczyszczania organizmu, można wspomagać poprzez:

  • odpoczynek narządów poprzez post
  • stymulowanie wątroby do usuwania toksyn z organizmu
  • wspieranie prawidłowego funkcjonowania jelit, nerek i skóry
  • poprawę krążenia krwi
  • dostarczanie do organizmu zdrowych składników odżywczych

Kiedy przeprowadzić detoks?

Wskazane jest aby przeprowadzać detoks co najmniej raz w roku.

Osoby, które nie powinny przeprowadzać detoksykacji to:

  • matki karmiące
  • dzieci
  • osoby chorujące na raka, gruźlicę lub inne choroby przewlekłe

W przypadku wątpliwości, chęć przeprowadzenia detoksykacji warto skonsultować z lekarzem.

Detoksykacja jest wskazana kiedy pojawiają się takie symptomy jak:

  • niewyjaśnione, utrzymujące się zmęczenie
  • spowolniony metabolizm
  • podrażniona skóra
  • alergie
  • opuchnięte oczy lub worki pod oczami
  • wzdęcia
  • problemy menstruacyjne
  • dezorientacja umysłowa

Rozpoczynając detoksykację organizmu, należy przede wszystkim zmniejszyć obciążenie toksynami.

Wskazane jest aby w tym czasie nie wyeliminować alkohol, kawę, papierosy, cukry rafinowane i tłuszcze nasycone. Substancje te działają w organizmie jak toksyny i utrudniają proces oczyszczenia.

Warto ograniczyć również stosowanie chemicznych środków czystości i produktów higieny osobistej (środków czyszczących, szamponów, dezodorantów i past do zębów). Wskazane jest aby zastąpić je naturalnymi odpowiednikami.

Detoksykacja, a stres

Hormony stresu oprócz zastrzyku adrenaliny, w dłuższej perspektywie powodują powstawanie toksyn i spowalniają działanie enzymów detoksykacyjnych w wątrobie.

Wyciszenie, medytacja czy nawet modlitwa to proste i często skuteczne sposoby na uwolnienie się od stresu. Podejmując decyzję o przeprowadzeniu detoksykacji organizmu, należy uwzględnić również sferę psychiczną.

Sposoby na detoks

Istnieje wiele metod i programów detoksykacyjnych, w zależności od indywidualnych potrzeb. Z uwagi na fakt, iż oczyszczenie krwi wymaga czasu, wiele programów oczyszczających oparte jest o harmonogram 7 dniowy.

Niektóre z programów oczyszczających zakładają post na płynach przez dwa dni, a następnie starannie zaplanowaną pięciodniową dietę detoksykacyjną, aby umożliwić układowi trawiennemu odpoczynek.

Popularnym sposobem detoksykacji jest również post sokowy trwający od trzech do siedmiu dni. Metoda polega na spożywaniu wyłącznie świeżych soków owocowych i warzywnych oraz wody.

Pięć najczęściej stosowanych sposobów na detoks to:

  • detoks owocowo - warzywny
  • oczyszczanie za pomocą smoothie
  • oczyszczanie sokami
  • detoks cukrowy
  • hipoalergiczny detoks

Detoks - cenne wskazówki

Po zakończeniu programu detoksykacji organizm wspomagać można każdego dnia, stosując poniższe suplementy diety i prowadząc odpowiedni tryb życia.

  1. Spożywanie dużej ilości błonnika, w tym brązowy ryż oraz ekologicznie uprawiane świeże owoce i warzywa. Buraki, rzodkiewki, karczochy, kapusta, brokuły to również doskonałe warzywa wspomagające oczyszczenie organizmu.
  2. Spożywanie ziół takich jak korzeń mniszka lekarskiego, łopian i ostropest oraz zielonej herbaty dla ochrony wątroby.
  3. Regularna suplementacja witaminą C, która pomaga organizmowi wytwarzać glutation - związek wątroby, który usuwa toksyny.
  4. Codzienne wypijanie przynajmniej dwóch szklanek czystej wody. Butelkę wody warto mieć zawsze przy sobie.
  5. Głębsze wdechy powtarzane kilka razy dziennie. Czynność wspomaga krążenie krwi.
  6. Hydroterapia poprzez rozgrzanie organizmu ciepłą wodą pod prysznicem, a następnie ochłodzenie zimną wodą.
  7. Korzystanie ze sauny pozwala wypocić wiele toksyn z organizmu.
  8. Utrzymywanie aktywności fizycznej. Najlepsze efekty uzyskać można poświęcając godzinę dziennie na ćwiczenia.

Warto pamiętać, iż przed podjęciem jakichkolwiek czynności związanych z detoksykacją wskazana jest wcześniejsza konsultacja z lekarzem.

 

 

Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoplo.pl